Серпейка

Сегодня: 28 февраля 2021 г.

Тонировка и Ремонт Автостёкол Серпухов

Таблица калорийности продуктов и напитков

Наименование продукта

Калорийность, ккал/100 г

Овощи и зелень

Артишоки

45

Баклажаны

28

Зелёный горошек

93

Зелёный горошек консервированный

41

Кабачки

22

Капуста белокочанная

23

Капуста брокколи

33

Капуста брюссельская

12

Капуста квашеная

20

Капуста китайская

16

Капуста краснокочанная

27

Капуста кольраби

26

Капуста цветная

18

Картофель отварной

60

Кукуруза

103

Лук зелёный

20

Лук репчатый

45

Морковь

34

Огурцы свежие

15

Огурцы соленые

8

Перец сладкий

19

Петрушка

23

Помидоры

15

Ревень

16

Редис

18

Редька

25

Репа

25

Салат

15

Свёкла

44

Сельдерей листовой

21

Сельдерея корнеплоды

38

Тыква

24

Укроп

30

Фасоль стручковая

31

Хрен

49

Цветная капуста

28

Чеснок

60

Шпинат

17

Щавель

28

Фрукты и ягоды

Абрикосы

49

Авокадо

204

Айва

30

Алыча

38

Ананас

44

Апельсин

45

Арбуз

40

Бананы

90

Брусника

45

Виноград

70

Вишня

25

Голубика

37

Гранат

52

Грейпфрут

35

Груша

42

Дыня

45

Ежевика

32

Земляника

48

Инжир

56

Киви

50

Кизил

41

Клубника

35

Клюква

33

Крыжовник

48

Лимон

30

Малина

45

Мандарин

41

Облепиха

30

Персики

45

Рябина садовая

81

Рябина черноплодная

54

Слива

44

Смородина

43

Черешня

53

Черника

44

Яблоки

45

Орехи и семечки

Семечки

580

Орехи Грецкие

650

Орехи земляные (арахис)

470

Орехи Кедровые

620

Миндаль

600

Фисташки

620

Фундук

705

Сухофрукты

Изюм

280

 

Инжир

290

 

Кишмиш

310

 

Курага

293

 

Урюк

297

 

Финики

290

 

Чернослив

220

 

Яблоки

210

 

Яйца

 

Яйцо куриное 1 шт.

65

 

Яйцо куриное, 100г

157

 

Яичный порошок

540

 

Сухой белок

336

 

Сухой желток

623

 

Яйцо перепелиное

168

 

Яйцо страусиное

160

 

Грибы

 

Грибы белые

25

 

Грибы белые сушёные

210

 

Грибы вареные

25

 

Грибы в сметане

230

 

Грибы жаренные

165

 

Опята

20

 

Подберезовики

30

 

Подосиновики

30

 

Хлебо-булочные изделия

 

Баранки

312

 

Лепёшка ржаная

375

 

Сдобная выпечка

300

 

Сушки, пряники

330

 

Сухари пшеничные

330

 

Хлеб Дарницкий

206

 

Хлеб пшеничный (белый)

265

 

Хлеб ржаной (черный)

210

 

Молочные продукты

 

Ацидофилин (3,2% жирности)

58

 

Брынза коровья

260

 

Йогурт (1,5%)

51

 

Кефир жирный

60

 

Кефир (1% жирности)

38

 

Кефир обезжиренный

30

 

Молоко (3,2% жирности)

60

 

Молоко коровье цельное

68

 

Молого сгущенное с сахаром

324

 

Молоко сухое

470

 

Мороженое сливочное

220

 

Простокваша

59

 

Ряженка

85

 

Сливки (10% жирности)

120

 

Сливки (20% жирности)

300

 

Сметана (10%)

115

 

Сметана (20%)

210

 

Сырки творожные

380

 

Сырковая масса

207

 

Творог (18% жирности)

226

 

Творог нежирный

80

 

Творог со сметаной

260

 

Сыры

 

Сыр голландский

357

 

Сыр Гауда

384

 

Сыр Ламбер

377

 

Сыр Пармезан

330

 

Сыр Российский

371

 

Сыр колбасный

268

 

Сыр Рокфор

352

 

Сыр Честер

398

 

Сыр Швейцарский

335

 

Крупы и мука

 

Горох Зелёный

280

 

Мука Пшеничная

348

 

Мука Ржаная

347

 

Крупа Гречневая ядрица

346

 

Крупа манная

340

 

Крупа овсяная

374

 

Крупа перловая

342

 

Крупа пшеничная

352

 

Крупа пшенная

335

 

Крупа ячневая

343

 

Кукурузные хлопья

369

 

Макаронные изделия

350

 

Мюсли

370

 

Овсяные хлопья

305

 

Пшено

351

 

Рис

337

 

Соя

395

 

Фасоль

328

 

Чечевица

310

 

Ячменные хлопья

315

 

Мясо, птица

 

БАРАНИНА

 

Грудинка

533

 

Окорок

375

 

Отбивная на косточке

380

 

Лопатка

380

 

Спинная часть

459

 

ГОВЯДИНА

 

Говядина тушеная

180

 

Говядина жареная

170

 

Говяжий фарш

118

 

Грудинка

405

 

Лопатка

208

 

Мозги

124

 

Нежирное жаркое

200

 

Оковалок

380

 

Окорок

308

 

Печень

87

 

Почки

59

 

Ребра

446

 

Сердце

82

 

Филе (стейк)

189

 

Филе (ростбиф)

381

 

СВИНИНА

 

Нежирное жаркое

184

 

Окорок

543

 

Отбивная на косточке

537

 

Печень

108

 

Плечо

593

 

Почки

80

 

Свиная ножка

431

 

Сердце

90

 

Филе

264

 

Шейка

552

 

Шницель

252

 

Язык

208

 

ТЕЛЯТИНА

 

Грудинка

213

 

Ножка

161

 

Окорок

155

 

Отбивная на косточке

188

 

Спинная часть

210

 

Филе

158

 

Шницель

162

 

ПТИЦА, ДИЧЬ

 

Гусь

390

 

Дикая птица, в среднем

108

 

Индейка

200

 

Индюк

230

 

Зайчатина

124

 

Колбаса вареная

250

 

Колбаса полукопченая

380

 

Корейка

430

 

Крольчатина

115

 

Курица вареная

135

 

Курица жареная

210

 

Утка

405

 

Фазан

143

 

Цыплята

156

 

МЯСНЫЕ И КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ

 

Ветчина

365

 

Вяленое мясо

264

 

Колбаса Диабетическая

254

 

Колбаса Диетическая

170

 

Колбаса Докторская

260

 

Колбаса Любительская

291

 

Колбаса Кровяная

452

 

Колбаса Украинская

404

 

Полукопченая Краковская

466

 

Полукопченая Минская

259

 

Полукопченая Полтавская

417

 

Полукопченая Украинская

376

 

Колбаса копченая

507

 

Паштет из печени

314

 

Колбаса языковая

215

 

Сало

248

 

Салями

560

 

Сардельки

147

 

Сервелат

484

 

Сосиски

204

 

Шпик

215

 

Рыба и морепродукты

 

Горбуша

147

 

Икра зернистая

250

 

Икра кетовая

245

 

Икра минтая

130

 

Кальмар

75

 

Камбала

90

 

Карп

87

 

Карп жареный

145

 

Кета

157

 

Консервы рыбные 
в масле

320

 

Консервы рыбные 
в собственном соку

120

 

Креветки

85

 

Крабы

70

 

Лещ

100

 

Лососина жареная

145

 

Лососина копченая

385

 

Макрурус

60

 

Мидии

72

 

Минтай

70

 

Мойва

157

 

Морская капуста

16

 

Навага

44

 

Налим

81

 

Окунь морской

95

 

Окунь речной

82

 

Омар

82

 

Печень трески

613

 

Раки

75

 

Салака

98

 

Севрюга

137

 

Сельдь атлантическая

57

 

Семга

219

 

Сиг

144

 

Скумбрия

153

 

Сом

154

 

Ставрида

119

 

Стерлядь

320

 

Судак

72

 

Треска

59

 

Трепанг

35

 

Тунец

296

 

Угорь речной

598

 

Форель

208

 

Хек

86

 

Шпроты в масле

250

 

Щука

72

 

Жиры и масла

 

Жир говяжий топленый

871

 

Жир гусиный

930

 

Жир топлёный

930

 

Маргарин сливочный

745

 

Маргарин бутербродный

670

 

Маргарин для выпечки

675

 

Масло арахисовое

895

 

Масло кукурузное

900

 

Масло оливковое

824

 

Масло подсолнечное

900

 

Масло сливочное

750

 

Масло соевое

900

 

Масло топлёное

885

 

Соусы

 

Кетчуп

80

 

Майонез

625

 

Майонез лёгкий

260

 

Напитки безалкогольные

 

Апельсиновый сок

123

 

Грейпфрутовый сок без сахара

75

 

Кола

110

 

Кофе без молока и сахара

0

 

Лимонад

123

 

Минеральная вода

0

 

Морковный сок

68

 

Овощной напиток

60

 

Сок из красной смородины

125

 

Сок из черной смородины

138

 

Яблочный сок

118

 

Чай без сахара

0

 

Напитки алкогольные

 

Вино белое

80

 

Вино красное

74

 

Вино яблочное

37

 

Виски

240

 

Вишневая наливка

300

 

Водка

275

 

Джин

33

 

Ликер

325

 

Коньяк

250

 

Пиво

45

 

Сливянка

120

 

Сидр

40

 

Шампанское сухое

85

 

Шнапс

200

 

Кондитерские изделия, сладости

 

Вафли с фруктовыми начинками

342

 

Вафли с жиросодержащими начинками

530

 

Варенье

294

 

Драже фруктовое

384

 

Зефир

300

 

Ирис

387

 

Какао

416

 

Карамель

296

 

Конфеты, глазированные шоколадом

396

 

Мед

310

 

Мармелад

296

 

Пастила

305

 

Повидло

270

 

Пирожное слоеное с кремом

544

 

Пирожное слоеное с яблоком

454

 

Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой

344

 

Сахар

380

 

Торт бисквитный с фруктовой начинкой

386

 

Торт миндальный

524

 

Халва тахинная

510

 

Халва подсолнечная

516

 

Шоколад горький

540

 

Шоколад молочный

548